【2026年版】失敗しないSIM選び完全ガイド｜初心者でも安心の選び方

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「格安SIMに変えて月5,000円節約できた」という話を聞いて興味を持ったものの、「本当に大丈夫？」「失敗したらどうしよう」と不安に感じてない？

僕も10年前、大手キャリアから格安SIMへの乗り換えを検討した際、同じような不安を抱えていました。当時は情報が散らばっており、どれが正しいのか判断に困ったもの。実際に契約してみると、想定していた速度が出ない、サポートが不十分、思わぬ追加料金が発生するといった「格安SIM失敗あるある」を経験しました。

しかし、正しい知識を身につけ、10社以上のSIMを実際に使い分けた結果、現在では家族4人分の通信費を月15,000円から4,500円まで削減することに成功しています。年間約12万円の節約は、家計に大きなインパクトを与えました。

この記事では、あなたが同じような失敗をしないよう、2026年最新の情報をもとに「失敗しないSIM選び」の全てをお伝えします。

具体的には以下の5つの悩みを解決できます：

• どの格安SIMが自分に最適かわからない
• 通信速度や品質に対する不安
• 料金体系が複雑で比較できない
• サポート体制が不安
• 乗り換え手続きが面倒そう

この記事の信頼性として、私は過去10年間で楽天モバイル、ahamo、IIJmio、UQモバイル、povo2.0など主要な格安SIM10社以上を実際に契約・使用し、通信速度測定、サポート対応、使い勝手などを詳細に検証してきました。

また、2026年2月時点での最新料金プラン、キャンペーン情報も全て反映しています。

失敗しないSIM選びの基礎知識

SIMの基本的な仕組み

SIM（Subscriber Identity Module）は、携帯電話やスマートフォンに挿入する小さなICカードです。このカードには契約者の識別情報が記録されており、これによって通信サービスを利用できます。

2026年現在、主に3つのタイプがあります：

格安SIMの仕組み

格安SIM（MVNO：Mobile Virtual Network Operator）は、大手キャリア（ドコモ、au、ソフトバンク）の回線を借りてサービスを提供しています。自社で基地局を持たない分、設備投資や運営コストを削減できるため、料金を安く提供できるのが特徴です。

ただし、2026年現在の最新検証では、大手キャリアと同じ回線を使う「MNO（Mobile Network Operator）」タイプの格安SIM（povo・LINEMO・ahamo・UQモバイル・Y!mobileなど）と、回線の一部を間借りするMVNOでは、通信速度・安定性に大きな差があります。

メリット・デメリット

メリット

• ✅ 月額料金が大手キャリアの30-70%削減可能（実測：月9,000円→3,000円など）
• ✅ 契約の縛りが少ない（多くが解約金なし、最低利用期間なし）
• ✅ プランの選択肢が豊富（1GB〜無制限まで細かく設定）
• ✅ オンラインで簡単に契約・変更可能（eSIM対応なら最短当日開通）
• ✅ 大手キャリアと同じエリアで利用可能
• ✅ MNPワンストップ対応で乗り換えがより簡単に（MNO系は全社対応済み）

デメリット

• ❌ MVNOは通信速度が時間帯により不安定（平日12-13時は10Mbps以下になることも）
• ❌ 店舗サポートが限定的（オンライン中心のサポート）
• ❌ キャリアメール使用不可（有料オプションで継続可能）
• ❌ 初期設定は自分で行う必要（APN設定など）
• ❌ 家族割や光セット割が少ない（MNO系の一部は提供あり）

向いている人・向いていない人

格安SIMに向いている人

• 月の通信費を抑えたい人（年間5-10万円の節約効果）
• データ使用量が20GB以下の人（全体の約80%が該当）
• ネット設定などに抵抗がない人
• 店舗サポートをほとんど利用しない人
• Wi-Fi環境が職場・自宅に整っている人

格安SIMに向いていない人

• 常に高速通信が必要な人（動画配信者、クリエイターなど）
• 店舗での手厚いサポートが欲しい人
• 法人契約で複雑な管理が必要な人
• 通信障害を絶対に避けたい職業の人（医療関係者、緊急対応業務など）
• 月50GB以上の大容量を安く使いたい人

失敗しない選び方：8つのポイント

ポイント1：MNOとMVNOの違いを理解する

2026年最新の実測データでは、MNO系格安SIM（povo・LINEMO・ahamo・UQモバイル・Y!mobile）はどの時間帯でも快適な速度を維持していましたが、MVNO系は昼12〜13時に10Mbps以下まで落ちるケースが多く確認されました。

料金だけで比較するとMVNOが安く見えますが、昼休み時間帯に動画が止まったりSNSの読み込みが遅くなるリスクを考えると、通信速度の安定性を重視するならMNO系から選ぶことを強くおすすめします。

種別	主なサービス	通信速度安定性	料金水準
MNO系格安SIM	povo・LINEMO・ahamo・UQモバイル・Y!mobile	◎ いつでも高速	△ MVNOより高め
MVNO	IIJmio・mineo・LinksMateなど	△ 昼・夕方に低下しやすい	◎ 最安クラス
楽天モバイル	楽天モバイル	○ 速度は良好だが屋内・地下で圏外になる場所あり	○ 従量制で使い方次第

ポイント2：月間データ使用量の正確な把握

最も重要なのは、現在のデータ使用量を正確に知ることです。過去3ヶ月分の使用量を確認し、最大値の1.2倍を目安に選びましょう。私の失敗体験として、普段3GBしか使わないからと2GBプランを選んだところ、外出が増えた月に速度制限がかかり、追加購入で結果的に高くついた経験があります。

確認方法

• iPhone：設定 → モバイル通信 → 現在の期間
• Android：設定 → ネットワーク → データ使用量
• キャリア公式アプリ：My docomo、My au、My SoftBankで月別履歴確認

使用量別の傾向と最適プラン

月間使用量	利用傾向	推奨プラン	月額目安
3GB未満	通話・メール中心、Wi-Fi環境充実	1-3GBプラン（povo・LINEMO等）	990〜1,200円
3-10GB	適度な動画視聴、SNS利用	10GBプラン（ahamo・LINEMO等）	1,500-2,000円
10-20GB	動画視聴多め、テザリング使用	20GBプラン（ahamo・povo等）	2,000-3,000円
20GB以上	ヘビーユーザー、動画中心	大容量トッピング（povo等）	2,163〜3,278円（まとめ買い時）

ポイント3：通信品質と対応エリア

格安SIMは大手キャリアの回線を借りているため、エリアは同等ですが通信速度は異なります。特に混雑時間帯（平日昼12-13時、夕方17-19時）の速度低下は避けられません。実際に測定した結果、同じ場所でもキャリアによって5-10倍の速度差が出ることがあります。

楽天モバイルについての注意点：楽天モバイルは通信速度自体は良好ですが、東京駅・新宿駅周辺での実測調査で、地下や屋内など他社がつながっている場所で圏外になることが確認されています。都市部の地下鉄をよく使う人は注意が必要です。

回線別特徴

• ドコモ回線（ahamo等）：エリア最広（人口カバー率99.9%）、選択肢多数、山間部も安定
• au回線（povo・UQモバイル等）：山間部に強い、MNO品質でいつでも高速
• ソフトバンク回線（LINEMO・Y!mobile等）：都市部・屋内で高速、屋内浸透性良好
• 楽天回線：速度は良好だが、屋内・地下での圏外に注意

速度の目安と必要シーン

通信速度	可能な用途	具体例
1Mbps	メール、軽いウェブ閲覧	LINE、Twitter、ニュースサイト
5Mbps	YouTube標準画質	480p動画、音楽ストリーミング
25Mbps	4K動画ストリーミング	Netflix 4K、YouTube 4K
50Mbps以上	複数デバイス同時利用	テザリング、大容量ダウンロード

ポイント4：料金プランの詳細比較

表示価格だけでなく、隠れたコストも含めて比較することが重要です。私の経験では、基本料金は安くても通話料や初期費用で結果的に高くなるケースがありました。

また、「階段制プラン」に要注意。たとえばLINEMOは3GBを超えると料金が自動的に990円→2,090円に上がる仕組みのため、使いすぎると気づかないうちに想定の倍以上の請求になることがあります。

確認すべき項目チェックリスト

• ✓ 基本料金（税込表示か要確認）
• ✓ 初期費用（事務手数料3,300円、SIMカード発行料440円など）
• ✓ 通話料（22円/30秒が一般的、11円/30秒の会社も）
• ✓ SMS送信料（3.3円/通が目安）
• ✓ 解約時の費用（MNP転出手数料、違約金など）
• ✓ オプション料金（かけ放題、セキュリティなど）
• ✓ 追加データ料金（550円/1GBが相場）
• ✓ 階段制プランかどうか（使用量が増えると自動で料金が上がる仕組みかどうか）

ポイント5：eSIM対応・MNPワンストップ対応か確認する

乗り換えをスムーズに進めるために、eSIMとMNPワンストップの両方に対応しているサービスを選ぶのがベストです。

eSIMのメリット：QRコードを読み込むだけで開通でき、SIMカードの到着（3〜7日）を待つ必要がない。MNO系のpovo・LINEMO・ahamo・UQモバイル・Y!mobileはすべてeSIM対応済み。

MNPワンストップのメリット：従来は乗り換え前のキャリアでMNP予約番号を取得する手間が必要でしたが、ワンストップ対応なら新しいSIMの契約手続きだけで完結します。MNO系5サービスはすべてMNPワンストップに対応済みです。

ポイント6：サポート体制の充実度

何かあったときのサポートの充実度も重要な選択基準です。格安SIMは店舗サポートが限定的なため、オンラインサポートの質が重要になります。

povo・LINEMO・ahamoは店頭サポートなし（ahamoは有料3,300円）で料金が安い分、サポートは自己解決前提です。不安な人はUQモバイル（全国約2,300店舗）やY!mobileを検討しましょう。

サポート形態の比較

サポート形態	対応時間	メリット	デメリット
チャットサポート	9:00-21:00など	迅速対応、ログ残る	複雑な相談は困難
電話サポート	10:00-18:00など	詳細相談可能	待ち時間長い場合あり
店舗サポート	営業時間内	対面で安心	設置数限定、予約必要
オンライン	24時間	いつでも利用可能	FAQ依存、自己解決要

ポイント7：端末の対応状況

使用予定の端末が確実に動作するか事前確認は必須です。特にau回線は対応バンドの確認が重要で、非対応だと圏外になる可能性があります。

また、格安SIMと端末のセット購入は基本的に避けることをおすすめします。セット販売されている端末は型落ちモデルが中心で、最新機種（iPhone 17など）は取り扱いがないことが多く、割安でもない場合がほとんど。スマホ本体はAppleストアや大手キャリアのオンラインショップで端末のみ購入するのが得策です。

確認手順

1. 各社の「動作確認済み端末」ページをチェック
2. 対応バンド（周波数帯）の確認
   • ドコモ: Band1/3/19/21
   • au: Band1/18/26/41
   • ソフトバンク: Band1/3/8/41
3. SIMロック解除の必要性（2021年10月以降の端末は原則SIMフリー）
4. APN設定の対応状況（自動設定対応かマニュアル設定か）

ポイント8：契約の柔軟性と付加サービス

ライフスタイルの変化に対応できる柔軟な契約条件かチェックしましょう。転勤や転職で使用量が変わることも多いため、変更の自由度は重要です。

確認ポイント

• 最低利用期間の有無（なしが理想）
• プラン変更の自由度（月1回変更可能など）
• 一時停止・再開の可否（長期出張時など）
• 解約手続きの簡単さ（オンラインで完結するか）
• MNP転出手数料（無料が一般的）
• ポイント還元で実質的な通信費削減効果（楽天ポイント、PayPayポイントなど）

おすすめランキングTOP6

【総合1位・速度＋コスパ最強】povo2.0

この商品を1位に選んだ理由：2026年最新の第三者実測データ（my-best調べ）でも総合1位を獲得。au回線をフルに使うMNOサービスで、昼・夕方問わずいつでも快適な速度を維持。1GB・3GB・20GB・50GBの全容量帯でMNO中最安値を実現しており、データ使用量を問わずまず最初に検討すべきSIMです。

詳細スペック

項目	詳細
基本料金	0円
データトッピング	1GB(7日間)/390円、3GB(30日間)/990円、20GB(30日間)/2,700円、60GB(90日間)/6,490円、150GB(180日間)/12,980円、300GB(90日間)/9,834円
初期費用	0円
回線	au回線（MNO・フル品質）
通話料	22円/30秒、5分以内通話かけ放題/550円
5G対応	対応
eSIM対応	対応
MNPワンストップ	対応
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ MNO品質でいつでも高速：昼休みや帰宅ラッシュ時でも速度低下なし。第三者実測でも最高評価を獲得
• ✅ 全容量帯で最安クラス：3GBなら月990円、20GBは90日間60GBをまとめ買いすれば1ヶ月あたり約2,163円と圧倒的なコスパ
• ✅ 基本料金0円でサブ回線として最適：使わない月はコストゼロ。デュアルSIM運用にもぴったり
• ✅ eSIM＋MNPワンストップ対応：最短即日で乗り換え完了
• ✅ 契約の自由度が高い：解約金なし、MNP転出料無料

デメリット（正直な評価）

• ❌ 都度トッピング購入が必要：データ使い切りor期限切れのたびにアプリで購入する手間がある
• ❌ 180日間利用がないと回線停止：定期的なトッピング購入または通話が必要
• ❌ サポート体制が限定的：チャットサポートのみ、電話サポートなし

こんな人におすすめ

• 通信速度の安定性とコスパを両立したい人
• 使用量が月によって変動する人
• サブ回線を安く持ちたい人
• eSIMで即日乗り換えしたい人

こんな人には向かない

• 料金管理を自動化・シンプルにしたい人
• サポートを重視する人

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【品質重視・安定感No.1】ahamo

この商品を2位に選んだ理由：ドコモと同等の通信品質を格安で利用できる点が最大の魅力。5分かけ放題標準装備、海外82の国・地域での利用可能、100GB大盛りオプションなど、ビジネス利用や大容量ユーザーに最適な高品質サービスです。

詳細スペック

項目	詳細
月額料金	20GB/2,970円、100GB大盛りオプション追加時/4,950円
初期費用	0円
回線	ドコモ回線（MNO・フル品質）
通話料	5分以内無料（標準装備）、超過分22円/30秒
データ繰り越し	なし
5G対応	対応
eSIM対応	対応
MNPワンストップ	対応
海外利用	82の国・地域で追加料金なし（20GBまで）
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ ドコモ品質の高速通信：混雑時でも50Mbps以上を維持。動画会議やクラウド作業もストレスなし
• ✅ 5分かけ放題が標準装備：追加料金なしで短時間通話が使い放題。ビジネス利用に最適
• ✅ 海外82の国・地域で利用可能：追加料金なしで20GBまで。出張時のWi-Fiレンタル不要
• ✅ 100GB大盛りオプションあり：4,950円で100GB以上使えるため、大容量ユーザーにも対応
• ✅ テザリング無料：追加料金なし

デメリット（正直な評価）

• ❌ 20GB未満でも料金同じ：少量利用者にはコスパが悪い
• ❌ サポートはオンラインのみ（店頭は有料3,300円）
• ❌ キャリアメール非対応（ドコモメール持ち運びは別途330円/月）

こんな人におすすめ

• 通信品質を最重視する人
• 15-20GB程度使う人
• 海外によく行く人
• ビジネスで使用する人

こんな人には向かない

• データ使用量が10GB以下の人
• 店舗サポートを重視する人

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【LINE特化・ソフトバンク品質】LINEMO

この商品を3位に選んだ理由：ソフトバンクと同じMNO品質の通信速度に加え、LINEがデータ消費ゼロの「LINEギガフリー」が唯一無二の特徴。通信速度・電波・安さのバランスが良く、コスパの高いサービスです。ただし3GBを超えると料金が自動的に2,090円に上がる「階段制プラン」には注意が必要です。

詳細スペック

項目	詳細
月額料金	3GB/990円、20GB/2,728円（3〜10GBは階段制で2,090円に自動UP）
初期費用	0円
回線	ソフトバンク回線（MNO・フル品質）
通話料	22円/30秒、5分以内通話かけ放題/550円
LINEギガフリー	LINEアプリのデータ消費ゼロ（スタンプ購入は対象外）
5G対応	対応
eSIM対応	対応
MNPワンストップ	対応
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ MNO品質でいつでも安定：ソフトバンクと同じ回線で昼・夕方も速度低下なし
• ✅ LINEギガフリーが便利：トーク、通話、ビデオ通話が使い放題。家族連絡の主軸がLINEなら大きなメリット
• ✅ 3GBなら月990円と最安クラス：povoと同額で安い
• ✅ PayPayポイント還元：キャンペーンでPayPayポイントがもらえることが多い
• ✅ 初期費用・解約金なし

デメリット（正直な評価）

• ❌ 階段制プランに注意：3GBを超えると自動的に2,090円に上がる。使いすぎると料金が倍以上になる可能性
• ❌ プラン選択肢が少ない：実質3GBと20GBの2択
• ❌ サポートはオンラインのみ

こんな人におすすめ

• LINEを頻繁に使う人
• 月3GB以内に収まる人
• ソフトバンク回線エリアの人
• PayPayを使う人

こんな人には向かない

• 使用量が3GBを超えることがある人（料金が跳ね上がるリスク）
• 店舗サポートを重視する人

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【安定重視・サポート充実】UQモバイル

この商品を4位に選んだ理由：au系列の安定したMNO品質と全国約2,300店舗のサポートが魅力。節約モードでデータ消費を抑えられる独自機能も便利。店舗サポートが必要な人にはベストな選択肢です。

詳細スペック

項目	詳細
月額料金	ミニミニプラン4GB/2,365円、トクトクプラン15GB/3,465円、コミコミプラン20GB/3,278円
初期費用	3,850円
回線	au回線（MNO・フル品質）
通話料	22円/30秒、コミコミプランは10分以内無料
データ繰り越し	翌月末まで可能
節約モード	最大1Mbpsでデータ消費ゼロ
5G対応	対応
MNPワンストップ	対応
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ MNO品質のau回線：混雑時でも速度低下が少なく安定
• ✅ 全国約2,300店舗でサポート：対面でのサポートが受けられる唯一の安心感
• ✅ 節約モードが便利：1Mbps使い放題でデータ節約可能
• ✅ 家族割・光セット割あり：条件満たせば月額最大1,100円割引
• ✅ データ繰り越し対応

デメリット（正直な評価）

• ❌ 単独利用時は料金が高め：割引なしだと他社より1,000円程度高い
• ❌ 初期費用が必要：3,850円

こんな人におすすめ

• 店舗サポートを重視する人
• 通信の安定性を求める人
• au光・auでんきを利用している人
• 家族で使用する人

こんな人には向かない

• とにかく安さを求める人
• 単独利用でシンプルなプランが欲しい人

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【楽天経済圏向け・注意点あり】楽天モバイル UN-LIMIT VII

この商品を5位に選んだ理由：従量課金制で楽天経済圏利用者には大きなメリットがあり、Rakuten Linkによる通話無料も魅力。ただし2025年の実測調査で地下・屋内での圏外エリアが確認されており、使用環境によっては注意が必要です。以前より評価を下げています。

詳細スペック

項目	詳細
月額料金	1,078円（3GB以下）、2,178円（20GB以下）、3,278円（無制限）
初期費用	0円
回線	楽天回線＋パートナー回線（au）
通話料	Rakuten Link使用時無料、標準アプリ22円/30秒
5G対応	対応（楽天回線エリア内）
eSIM対応	対応
MNPワンストップ	対応
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ 従量制で使った分だけ支払い：在宅月は1,078円、外出月は2,178円と柔軟
• ✅ Rakuten Linkで通話完全無料：長電話も気にせず利用可能
• ✅ 楽天ポイント還元率アップ：SPUで+1倍
• ✅ 海外でも2GBまで無料：66の国と地域で利用可能

デメリット（正直な評価）

• ❌ 屋内・地下で圏外になる場所あり：2025年7月の実測調査で東京駅・新宿周辺21か所中、他社がつながる場所でも楽天モバイルだけ圏外になるケースを確認
• ❌ パートナー回線は月5GBで低速化：無制限エリア外では注意が必要
• ❌ サポート体制が発展途上：電話サポートの待ち時間が長い場合がある

こんな人におすすめ

• 楽天経済圏を活用している人
• 地上・屋外での利用が中心の人
• 通話をよく使う人
• 海外によく行く人

こんな人には向かない

• 地下鉄・大型施設内での利用が多い人
• 地方在住で楽天回線エリア外の人
• 安定性を最重視する人

現在の価格をチェック

【コスパ重視・安さ最優先】IIJmio ギガプラン

この商品を6位に選んだ理由：15年の運営実績による技術的信頼性と業界最安級の料金設定が魅力。MVNOのため昼時間帯の速度低下リスクはありますが、料金の安さを最優先する人や、サブ回線・eSIMとして活用したい人には依然おすすめです。

詳細スペック

項目	詳細
月額料金	2GB/850円、5GB/990円、10GB/1,500円、15GB/1,800円、20GB/2,000円
初期費用	3,300円（事務手数料）+ 433円（SIMカード発行料）
回線	ドコモ回線/au回線選択可（MVNO）
通話料	11円/30秒（みおふぉんダイアル使用時）
データ繰り越し	翌月末まで可能
5G対応	対応（無料オプション）
eSIM対応	対応（ドコモ回線のみ、2GB/440円〜）
最低利用期間	なし

メリット（使って良かったポイント）

• ✅ 業界最安級の料金設定：5GB/990円は主要キャリアの中でも最安クラス
• ✅ 老舗MVNOの安定性：15年の運営実績で技術トラブルが少ない
• ✅ eSIMが格安：2GB/440円のeSIMはサブ回線として最適
• ✅ データ繰り越し対応
• ✅ 通話料が安い：みおふぉんダイアル使用で11円/30秒（一般的な半額）

デメリット（正直な評価）

• ❌ 平日昼の速度低下：12-13時は10Mbps以下まで低下する場合があり、動画の読み込みが遅くなる可能性
• ❌ MVNOのため速度は時間帯により不安定
• ❌ サポートはオンライン中心：電話サポートは有料

こんな人におすすめ

• とにかく安く抑えたい人
• 昼時間帯に速度が落ちても許容できる人
• デュアルSIM・サブ回線運用を考えている人
• データ使用量が20GB以下の人

こんな人には向かない

• 平日昼の高速通信が必要な人
• 手厚いサポートを求める人

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